Jag har alltid varit av den åsikt att om man vill lägga om sin vardag till något mer hälsosamt måste man först börja med kosten. Barn som vuxna det spelar ingen roll. Kost och matvanor först sedan aktivitet och träning. Om man vill, eller måste, komma igång så tycker jag att det är viktigast att kroppen känns energirik och fresh av nyttig mat annars orkar man inte med de aktiviteter man planerat. Vissa skulle säga det motsatta, eller det känns faktiskt som att man alltid säger att barn och vuxna måste börja röra på sig mera. Men hur ska man orka det när man sitter framför datorn och dricker läsk, käkar chips och pizza? Nej jag tror inte att ett aktivt barn eller vuxen per automatik börjat äta en hälsosam kost. Däremot tror jag att man per automatik blir mer aktiv av bra mat. Detta har iallafall jag erfarat ett flertal gånger!
MEN hur gör jag nu då, när jag ska komma igång efter två graviditeter och fortfarande ammar, jag som vet så bra! Nejdå, jag har börjat med träningen och inte kosten. Har visserligen en relativt bra grundkost men inte alls optimal för att komma igång med löpträningen egentligen. Nä, jag har helt enkelt inte orkat ta tag i den delen av min vardag. Jag är heller inte helt säker på hur jag ska gå till väga eftersom jag ammar och vill helst inte att mjölkproduktionen ska gå ner vilket den i teorin kan göra enbart av fysisk aktivitet (om man går från 0-100 lite för snabbt) och för litet vätskeintag. Och ja, jag är en såndär som har ett minimalt vätskeintag. Jag kan bara inte få rutin på det där. Dricker inte en droppe under 2mil. Men jag planerar att ta tag i det här med kosten om ett par veckor.. om jag då fortfarande håller på med mina aktiviteter eller kanske jag bara sitter och bloggar med en macka i handen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar