1000-ingar och Skivstång

Vilken härlig rolig dag med loppis, auktion, trädgårdspåt, gungupphäng och spontanlunch med sköna grannar! Och så är det en dag att fira eftersom stora diamanten fyller 3år. Fy sjutton vad bra vi har det ändå!

Men så var det dags att ta i tu med det där jobbiga löppasset från söndagen. Hur då? Jo genom att sticka ut en sväng och skaffa sig nya fresha löpreferenser. 9km tusingar följt av en timme skivstångsträning. Det är riktigt bra för mig att köra intervaller innan skivstångspasset för det gör att jag håller pulsen uppe under hela det "stillastående" passet. Jag är en såndär människa som inte svettas men med intervaller innan just detta passet så bryter det faktiskt ut några pärlor på näsan och i pannan. Bra jobbat!