Nystart av Kosten

Det där med kosten brukar väcka känslor. Även hos mig. Jag har mina åsikter om en hel del sätt att äta speciellt när det kommer till dieter som LCHF, Atkins, GI, Montignac mm, även om jag oftast inte pratar om det. Det är laddat att prata mat kanske för att jag tycker att det är viktigare än fysisk aktivitet. Själv följer jag ingen diet utan använder mig av den kunskap om mig själv som jag fått genom åren, främst genom att vara medveten i mina kostval. Därför är min kost för mig och förmodligen inte perfekt för någon annan. Det ska inte vara kompliserat utan enkelt och genomförbart!

• 5 mål om dagen (3 större, 2 mellan)
• Äta på ungefär samma tider
• Näringsmässigt balanserade för mig och min löpning
• Vatten
• Ätarlördagar
• Veckomatsedel

Svårare än så behöver det inte vara för mig. Det jag behöver ändra från och med nu är vatten och veckomatsedel - alltså inte speciellt mycket! Jag tycker att det är ett bra tillfälle att nystarta kosten nu när jag också har haft ett vilovecka i träningen. NYSTART.